心まで元気になれる!ダイエットにも最適な方法とは?

2016/02/17(水)

こんにちは。

寒い日が続いている今日ですが、お風邪などは召されていませんか?

いきなり寒くなってしまうと、体もついていかないですよね。

そんな時は、ダイエットも叶う反復浴がおすすめです。

出展:https://visualhunt.com/photo/11548/

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≪誰でも簡単!反復浴とは?≫

反復浴とは、お湯に5分浸かって、5分お湯から出て休むのを繰り返す というもの。

これを3回繰り返します。

やることはたったこれだけ!

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自律神経の乱れも整えてくれるというので、心も身体も健康に一気に健康に!

さらに、この反復浴をするだけで、ご飯1杯分のカロリー、焼く200kclは消費できるとされています。

ということは、なかなか運動できない方もできるダイエットにぴったり!

たくさん汗をかくので、入浴前、入浴中、入浴後の水分補給は忘れずに行いましょう。

3回目は結構、つらいので、夜に行うとぐっすり眠れます♡

出展:http://weheartit.com/entry/10233674/via/YukoHoshi

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疲れを翌日に持ち越さないことも、ゴルフをたっぷり味わうための醍醐味!

ゴルフファッションをはじめ、ゴルフを存分に楽しむため、反復浴を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

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