春の今こそデトックス!スープで美味しくデトックス♡

2016/04/11(月)

こんにちは!

春の変動する気候で、便秘気味になっしまっていませんか?

便秘が続くと吹き出物ができてしまったりしますよね。

実は人間の体の中で1番重要と言われているのが肝臓ですが、2番目は「腸」。
この腸が健康や美肌に関与しているといいます。

今回はこの腸をすっきりとデトックスさせてくれるデトックススープをご紹介します。

large (6)

 

 

 

≪食物繊維が豊富なものを≫

食物繊維とデトックス作用のある食材を使ってスープを作ってみましょう。

今回ご紹介するレシピで使用する、食物繊維とデトックス作用のある食材は以下の4つです。

・キャベツ
・カブ
・ブロッコリー
・シイタケ

large (7)

作り方はとっても簡単。

身近にある食材を煮込むだけ。

≪材料≫

・キャベツ
・カブ
・ブロッコリー
・シイタケ
・ひき肉
・卵
・コンソメ
・塩
・コショウ

≪作り方≫

①ひき肉と卵以外の材料を一口大に切ります。
②ひき肉に卵を割り入れ、肉団子を作ります。
③鍋に水を入れ、沸騰させます。
④沸騰後に①を入れ、軽く火を通します。
⑤④にひき肉の肉団子を入れます。
⑥⑤にコンソメを入れ、塩、コショウで味を整えたら完成です。スープに入れるカブは、葉の部分も食べられますので、余すことなく使用して、大地の恵みをいただきましょう。

スープを作りすぎて余ってしまっても大丈夫。
翌朝、残ったスープにチーズとご飯をプラスして、リゾットとして食べてもとっても美味しいんです。

 

ぜひ、デトックススープの自分流のアレンジも見つけてみてください。

腸をしっかりデトックスして、腸内も肌も美しくありたいですね。

 

 

おしゃれなゴルフグローブはgems-ape(ジェームス アーペ)
brand_main

 

 

記事カテゴリー ブログ|美容|グルメ