気になる膝上のお肉を撃退!簡単マッサージ法

2016/04/26(火)

こんにちは。

今日はとっても温かいですね。

昼と夜との寒暖差が激しいので、体調にはお気をつけくださいね。

 

そんな今日は、気になる膝上のお肉とサヨナラすべく、簡単マッサージ法をご紹介します。

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出展:https://jp.pinterest.com/pin/496240452665090465/

 

 

≪簡単ストレッチ法≫

【やり方】
①脚を伸ばして座ります。
②膝の上のお肉をマッサージできるように軽く脚を立てます。
③両手をクの字に構え、親指を上にして、脚を挟みます。
④親指だけを膝の上から太ももの方へ動かします。

このとき、膝上のお肉を持ち上げるように動かすのがコツ。
あくまで親指だけを動かして、手の位置は動かしません。

『ながらマッサージ』もいいのですが、意識をしてマッサージすることで、さらに効果が期待できます。

窓際の女性

しかしながら、劇的にいきなり見た目が変わるわけではありません。
毎日少しずつ無理のない程度に続けることが大切です。

忘れてしまいがちなマッサージを続けるためには、まず習慣にすることがポイント!

 

例えば、
バスタイムの後に必ず行うようにしてみる。
帰宅後はマッサージタイムにしてみる。

など、○○の後や前など、いつもの行動と結び付けてみると上手くいくハズ。

 

露出が多くなるこの季節。

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか?

 

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